۱. چرا حس کمالگرایی داریم؟
- ترس از شکست و نتیجه‌ی ضعیف
- مقایسه‌ی خود با دیگران- انتظار بالای والدین یا جامعه
- باور اینکه فقط «بی‌نقص» بودن، ارزشمنده
یادآوری: داشتن استاندارد بالا خوبه، اما وقتی به فشار و استرس تبدیل می‌شه، باعث عقب‌افتادن و کاهش انگیزه می‌شه.
۲. اثرات منفی کمالگرایی در کنکور:
- اضطراب و استرس شدید
- کاهش اعتماد به نفس
- دیر شروع کردن یا عقب انداختن مطالعه
- احساس ناکافی بودن حتی بعد از تلاش زیاد
۳. چطور کنار بذاریمش؟
- هدف واقعی بسازیم: به جای «صد در صد کامل»، «بهترین تلاش ممکن امروز» رو هدف بگیریم.
- تقسیم کار به بخش‌های کوچک: هر جلسه مطالعه کوتاه و قابل انجام باشه.
- تمرکز روی پیشرفت، نه کامل بودن: هر روز یک قدم به جلو بهتر از هیچ قدمیه.
- خودمون رو تشویق کنیم: اشتباهات بخشی از یادگیریه، نه شکست.
۴. پیام انگیزشی پایانی:
"تو نیاز نیست بی‌نقص باشی، فقط نیاز داری پیوسته تلاش کنی. هر قدمت به جلو، یک پیروزیه." 
برای مشاوره تخصصی و برنامه ریزی با ما در ارتباط باشید.