1. برنامه ریزی:
از تاثیر برنامه ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا حس کنترل روی کارها داشته باشین و بتونین اولویت بندی کنین
2. هدف درست:
هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی ناچیز باشه نه خیلی رویایی و همیشه یک نماد یا تصویر از هدفت داشته باش جایی که دید داری بذار مثل روبه روی میز یا تصویر زمینه گوشی و لپ تاپ،تا با دیدنش انگیزه و حس بهتر بگیری.
3. قدم های کوچیک تر بردار:
مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده.
4. فقط شروع کن:
ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه ، واسه همین خیلی سخت جلوه میره وقتی شروع کنی میبینی که انقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای.
5. مدت مطالعه رو کم کن:
مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن،وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش داری.
6. تو رشته های گروه پزشکی همیشه خواندن هر مطلب بهتر است باهدف شما مطابقت داشته باشد و در جهت ارتقاء توانمندی شما در آن رشته یا شغل و جایگاه باشد.